LỜI DẶN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ SINH HOẠT CHO BỆNH NHÂN TĂNG HUYẾT ÁP
- Thứ hai - 20/03/2023 22:37
- In ra
- Đóng cửa sổ này
LỜI DẶN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ SINH HOẠT
CHO BỆNH NHÂN TĂNG HUYẾT ÁP
CHO BỆNH NHÂN TĂNG HUYẾT ÁP
- Ăn giảm muối (nhạt hơn bình thường); có chế độ ăn để giảm cân bằng cách ăn ít cơm, ít thịt cá trứng; ăn tăng rau đậu đỗ luộc; hạn chế ăn đồ ngọt, không uống bia rượu và cà phê, không hút thuốc lá thuốc lào.
- Mùa lạnh không nên ra ngoài lạnh đột ngột, vì khi lạnh đột ngột dễ gây co mạch đột ngột và tăng huyết áp đột ngột. Khi dậy phải tung chăn ra và làm quen với nhiệt độ phòng. Khi ra ngoài trời lạnh phải mặc đủ ấm.
- Tránh suy nghĩ nhiều về bệnh tật, tránh căng thẳng thần kinh
- Có chiến lược giảm cân và giữ gìn vóc dáng mảnh mai
- Điều trị huyết áp là điều trị suốt đời nghĩa là phải uống thuốc suốt đời kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt; cần được theo dõi và điều trị huyết áp thường xuyên (có thể mua một máy đo huyết áp tự động loại có bao cánh tay để tự theo dõi tại nhà), khám định kỳ để được cấp thuốc huyết áp và hướng dẫn điều trị; huyết áp tốt nhất là 120/70 đến 140/90mmHg. Huyết áp 140/100 mmHg cũng tạm chấp nhận được.
- Cách đo huyết áp chính xác là lúc mới ngủ dậy, hoặc nếu đã hoạt động thể lực thì nên được nghỉ ngơi 15 phút rồi đo; huyết áp thường tăng sau vận động thể lực, sau ăn, sau khi xúc cảm hay giận giữ hoặc căng thẳng thần kinh; huyết áp là chỉ số động nên có thể tăng hay giảm hơn một chút và có thể khác nhau giữa hai lần đo liên tiếp ở cùng một vị trí đo, khác nhau giữa đo tư thế nằm và tư thế ngồi, khác nhau giữa hai tay, nhưng nếu khác biệt từ 20mmHg trở lên thì đó là bất thường và cần khám tại cơ sở y tế gần nhất./.
- Mùa lạnh không nên ra ngoài lạnh đột ngột, vì khi lạnh đột ngột dễ gây co mạch đột ngột và tăng huyết áp đột ngột. Khi dậy phải tung chăn ra và làm quen với nhiệt độ phòng. Khi ra ngoài trời lạnh phải mặc đủ ấm.
- Tránh suy nghĩ nhiều về bệnh tật, tránh căng thẳng thần kinh
- Có chiến lược giảm cân và giữ gìn vóc dáng mảnh mai
- Điều trị huyết áp là điều trị suốt đời nghĩa là phải uống thuốc suốt đời kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt; cần được theo dõi và điều trị huyết áp thường xuyên (có thể mua một máy đo huyết áp tự động loại có bao cánh tay để tự theo dõi tại nhà), khám định kỳ để được cấp thuốc huyết áp và hướng dẫn điều trị; huyết áp tốt nhất là 120/70 đến 140/90mmHg. Huyết áp 140/100 mmHg cũng tạm chấp nhận được.
- Cách đo huyết áp chính xác là lúc mới ngủ dậy, hoặc nếu đã hoạt động thể lực thì nên được nghỉ ngơi 15 phút rồi đo; huyết áp thường tăng sau vận động thể lực, sau ăn, sau khi xúc cảm hay giận giữ hoặc căng thẳng thần kinh; huyết áp là chỉ số động nên có thể tăng hay giảm hơn một chút và có thể khác nhau giữa hai lần đo liên tiếp ở cùng một vị trí đo, khác nhau giữa đo tư thế nằm và tư thế ngồi, khác nhau giữa hai tay, nhưng nếu khác biệt từ 20mmHg trở lên thì đó là bất thường và cần khám tại cơ sở y tế gần nhất./.